第十五章 指导
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待休息了约莫两分钟后，柏乐便被叫起来继续练习扎马步。
这一次，潘璘对柏乐的指导便显然细致得多，比如头要摆正、背要挺直、肩要放松、重心要下垂等等。
与此同时，潘璘也开始手把手教一些诸如发力和呼吸之类的技巧。
从某种意义上来说，也正是这些关键的地方，才体现出了练武时有一个好老师引路的重要性。
毕竟唯有通过正确的发力和呼吸方式，才能尽可能地节省一个人的体力，进而获得更好的锻炼效果。
而等到柏乐这次坚持了约莫三分钟后，潘璘便再次让柏乐停下来休息。
如此又进行了三组循环，期间潘璘时刻都在帮柏乐调整扎马步时身体的各处细节，以便最好能形成一种肌肉记忆。
当然，要想短短一天内就把扎马步练成一种本能，那绝对是痴心妄想。
不过在潘璘的教导下，柏乐的动作却很快便像模像样了起来，以至于本来在一旁打算看戏的柏武，却是震惊得嘴巴都合不上了。
因为他却没想到，自家这位侄儿居然这么沉得住性子！
要知道，柏武自己最开始练习扎马步的时候，可是疼得每天都哭爹喊娘的，并且一直到练了好多天后，才总算是练出了一个花架子来。
也就和柏乐眼下的程度差不多。
但问题是，柏乐今天却不过是第一次练习而已！
以至于柏武明明是准备以过来人的身份在旁边看戏，可怎么看着看着，自己这张脸却是先有些挂不住了呢？
而潘璘这边，在带着柏乐做了三组马步以后，却是又拿出了一本图册，指导着柏乐根据图册中的动作做了起来。
当然，这图册却不是什么武林秘籍之类的，而是华佗发明的五禽戏，有着养生健体、延年益寿的功效。
据说本朝现居首相之位的司马懿，之所以年纪大了身体还这么硬朗，便是其人自年轻时就坚持练习五禽戏的缘故。
而自从华佗当年将这五禽戏发明出来以后，很快便被当时还没有被拆分的安利号给买下了版权，然后印刷成图册在各地售卖，每册售价三贯钱。
虽然这个价钱很多底层的老百姓仍旧是买不起，毕竟这已然是他们差不多一个月的收入。
但通过安利号的售卖网络，华佗的五禽戏还是很快就在大燕范围内流传了开来，从瀛州到西域都护府，从阴山到交趾，一路上练习过五禽戏的人却是数不胜数。
不过潘璘此刻带着自家外甥练习五禽戏，却不是为了养生的，而是正好趁着之前刚蹲完马步之际，来放松身体、疏导气血，进而也锻炼身体的柔韧性。
最终，在吩咐了柏乐接下来每天都要练五组马步、一套五禽戏后，潘璘这一次的教学便也就结束了，前后加起来也不过才半个时辰左右。
毕竟柏乐眼下也还是个小孩子而已，身体的发育都不完全，甚至即便柏乐根据他刚才布置的那么练，也都是有些强度超标的。
而等到柏乐逐渐适应了这种练习强度以后，估计潘璘也正好轮到下一次休沐了，到时候他又会来柏家制定下一阶段的训练计划。
而当下，他在跟自家姐姐潘氏交代了一下习武期间需要注意的饮食问题后，却是又手写了一份补充气血用的汤药秘方，让柏乐今后配合着服用。
不然若是锻练程度过高导致身体承受不了，第二天起来后浑身酸痛、使不出力气还是小事，真要是落下什么暗伤和隐疾，那晚年可就悲惨了。
当然了，这种汤药可不便宜，而这也就是为什么会有穷文富武的概念了。
毕竟学文也不过是入私学、买些书来读罢了，最终加起来也花不了十几贯钱，哪怕是一个小地主的家庭，也都能轻易供养这种脱产的读书人。
而学武的话，那花费却高了，首先日常的饮食就需要大量的肉蛋奶等高能食物，不然营养跟不上去，没力气的话再怎么练习也是没用。
然后还需要时常制备一些价格昂贵的汤药、药酒，来配合练武使用。
光前面这两项，加起来就上百贯不止了，而更关键的还是在后面，也就是诸如武器、铠甲、军马等等，没有两百贯同样根本置办不下来。
毕竟当下施行的可是府兵制，即便是底层军官，也都是要自行解决武器、铠甲、军马的，以至于有些军功小家族中，一副铠甲甚至会传承很多代人。
当然，你要是没钱的话，大燕朝也会免费借你一套皮甲去打仗，只不过这防护效果就多少有些差劲了。
本来潘璘是不准备拿出这套潘家祖传的秘方的，毕竟这种秘方在当前出将入相的风气下，是价值极高的，他若是拿去拍卖，估计都能卖出几十乃至上百贯的价格来。
但是看着自家外甥那副咬牙坚持着扎马步，明明筋疲力竭了，却就是不肯放弃的样子，潘璘却忽然觉得，要是不将这秘方拿出来、不充分发挥出柏乐的潜力，自己却无疑是糟蹋了一块璞玉！
最终，潘璘来到了一旁的柏武面前，眼神交流了一下后，问道：
“看完后什么感受？”
“感觉……我当年的基本功，比起这侄儿来也差得太远了吧！”柏武有些不好意思地笑了笑。
“是啊，我这个外甥可不简单，将来哪天真成为统领大军的将军也说不定！”
潘璘也是颇为感叹，毕竟他在军中的这些年里，见过的这般在武事上颇有天赋，同时又肯吃苦的人，却是着实不多。
即便自己当年也同样做不到。
当下潘璘在柏家宅院中转了一圈，却是找了一根奴仆看家护院用的长棍来，试了试后，便看向柏武问道：
“要不我们现在就开始切磋？”
“你就用这个？”柏武看着他手中的长棍，却是有些茫然起来。
“嗯，我的刀法侧重于刚猛、奋不顾身，所以在切磋的时候容易伤到人。”
潘璘将环首刀自腰间取下，放到一边，随即提起那根长棍，起手却是一副手持长矛的动作，难得笑道：
“何况我不仅擅长刀术，同样也是擅长矛术的，这长棍外形也相差不多，就暂且将其当做长矛一用吧！”
待休息了约莫两分钟后，柏乐便被叫起来继续练习扎马步。
这一次，潘璘对柏乐的指导便显然细致得多，比如头要摆正、背要挺直、肩要放松、重心要下垂等等。
与此同时，潘璘也开始手把手教一些诸如发力和呼吸之类的技巧。
从某种意义上来说，也正是这些关键的地方，才体现出了练武时有一个好老师引路的重要性。
毕竟唯有通过正确的发力和呼吸方式，才能尽可能地节省一个人的体力，进而获得更好的锻炼效果。
而等到柏乐这次坚持了约莫三分钟后，潘璘便再次让柏乐停下来休息。
如此又进行了三组循环，期间潘璘时刻都在帮柏乐调整扎马步时身体的各处细节，以便最好能形成一种肌肉记忆。
当然，要想短短一天内就把扎马步练成一种本能，那绝对是痴心妄想。
不过在潘璘的教导下，柏乐的动作却很快便像模像样了起来，以至于本来在一旁打算看戏的柏武，却是震惊得嘴巴都合不上了。
因为他却没想到，自家这位侄儿居然这么沉得住性子！
要知道，柏武自己最开始练习扎马步的时候，可是疼得每天都哭爹喊娘的，并且一直到练了好多天后，才总算是练出了一个花架子来。
也就和柏乐眼下的程度差不多。
但问题是，柏乐今天却不过是第一次练习而已！
以至于柏武明明是准备以过来人的身份在旁边看戏，可怎么看着看着，自己这张脸却是先有些挂不住了呢？
而潘璘这边，在带着柏乐做了三组马步以后，却是又拿出了一本图册，指导着柏乐根据图册中的动作做了起来。
当然，这图册却不是什么武林秘籍之类的，而是华佗发明的五禽戏，有着养生健体、延年益寿的功效。
据说本朝现居首相之位的司马懿，之所以年纪大了身体还这么硬朗，便是其人自年轻时就坚持练习五禽戏的缘故。
而自从华佗当年将这五禽戏发明出来以后，很快便被当时还没有被拆分的安利号给买下了版权，然后印刷成图册在各地售卖，每册售价三贯钱。
虽然这个价钱很多底层的老百姓仍旧是买不起，毕竟这已然是他们差不多一个月的收入。
但通过安利号的售卖网络，华佗的五禽戏还是很快就在大燕范围内流传了开来，从瀛州到西域都护府，从阴山到交趾，一路上练习过五禽戏的人却是数不胜数。
不过潘璘此刻带着自家外甥练习五禽戏，却不是为了养生的，而是正好趁着之前刚蹲完马步之际，来放松身体、疏导气血，进而也锻炼身体的柔韧性。
最终，在吩咐了柏乐接下来每天都要练五组马步、一套五禽戏后，潘璘这一次的教学便也就结束了，前后加起来也不过才半个时辰左右。
毕竟柏乐眼下也还是个小孩子而已，身体的发育都不完全，甚至即便柏乐根据他刚才布置的那么练，也都是有些强度超标的。
而等到柏乐逐渐适应了这种练习强度以后，估计潘璘也正好轮到下一次休沐了，到时候他又会来柏家制定下一阶段的训练计划。
而当下，他在跟自家姐姐潘氏交代了一下习武期间需要注意的饮食问题后，却是又手写了一份补充气血用的汤药秘方，让柏乐今后配合着服用。
不然若是锻练程度过高导致身体承受不了，第二天起来后浑身酸痛、使不出力气还是小事，真要是落下什么暗伤和隐疾，那晚年可就悲惨了。
当然了，这种汤药可不便宜，而这也就是为什么会有穷文富武的概念了。
毕竟学文也不过是入私学、买些书来读罢了，最终加起来也花不了十几贯钱，哪怕是一个小地主的家庭，也都能轻易供养这种脱产的读书人。
而学武的话，那花费却高了，首先日常的饮食就需要大量的肉蛋奶等高能食物，不然营养跟不上去，没力气的话再怎么练习也是没用。
然后还需要时常制备一些价格昂贵的汤药、药酒，来配合练武使用。
光前面这两项，加起来就上百贯不止了，而更关键的还是在后面，也就是诸如武器、铠甲、军马等等，没有两百贯同样根本置办不下来。
毕竟当下施行的可是府兵制，即便是底层军官，也都是要自行解决武器、铠甲、军马的，以至于有些军功小家族中，一副铠甲甚至会传承很多代人。
当然，你要是没钱的话，大燕朝也会免费借你一套皮甲去打仗，只不过这防护效果就多少有些差劲了。
本来潘璘是不准备拿出这套潘家祖传的秘方的，毕竟这种秘方在当前出将入相的风气下，是价值极高的，他若是拿去拍卖，估计都能卖出几十乃至上百贯的价格来。
但是看着自家外甥那副咬牙坚持着扎马步，明明筋疲力竭了，却就是不肯放弃的样子，潘璘却忽然觉得，要是不将这秘方拿出来、不充分发挥出柏乐的潜力，自己却无疑是糟蹋了一块璞玉！
最终，潘璘来到了一旁的柏武面前，眼神交流了一下后，问道：
“看完后什么感受？”
“感觉……我当年的基本功，比起这侄儿来也差得太远了吧！”柏武有些不好意思地笑了笑。
“是啊，我这个外甥可不简单，将来哪天真成为统领大军的将军也说不定！”
潘璘也是颇为感叹，毕竟他在军中的这些年里，见过的这般在武事上颇有天赋，同时又肯吃苦的人，却是着实不多。
即便自己当年也同样做不到。
当下潘璘在柏家宅院中转了一圈，却是找了一根奴仆看家护院用的长棍来，试了试后，便看向柏武问道：
“要不我们现在就开始切磋？”
“你就用这个？”柏武看着他手中的长棍，却是有些茫然起来。
“嗯，我的刀法侧重于刚猛、奋不顾身，所以在切磋的时候容易伤到人。”
潘璘将环首刀自腰间取下，放到一边，随即提起那根长棍，起手却是一副手持长矛的动作，难得笑道：
“何况我不仅擅长刀术，同样也是擅长矛术的，这长棍外形也相差不多，就暂且将其当做长矛一用吧！”